Cara Mencegah Hipertensi

Cara Mencegah Hipertensi Tanpa Ribet

Cara Mencegah Hipertensi Tanpa Ribet,- Selamat datang di halaman situs kami di obatherbalterpercaya.com. Untuk seperti biasanya kami akan memberikan informasi mengenai kesehatan yaitu tentang Cara Mencegah Hipertensi Tanpa Ribet. Penyebab utama hipertensi yaitu adanya faktor genetik, obesitas, stess, dll yang sering menjadi pemicu terjadinya hipertensi saat ini. 

Cara Mencegah Hipertensi Tanpa Ribet yang kami jelaskan adalah cara menecegah hipertensi tanpa adanya konsumsi obat obatan hanya dengan cara tradisinonal. Sangat penasaran bukan?? Tetap ikuti kami sampai selesai^^. Inilah beberapa Cara Mencegah Hipertensi Tanpa Ribet, diantaranya:

  • Batasi Konsumsi Garam

Mengkonsumsi garam berlebihan sangatlah tidak baik untuk penderita hipertensi karena akan mengakibatkan penyempitan pembuluh darah dan mengakibatkan darah tinggi. 

  • Perbanyak Makanan Kalium

Mengkonsumsi makanan kaya kalium sangat baik untuk penderita hiperternsi karena dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Anda dapat menemui makanan kaya kalium seperti : ubi jalar, kacang polong, tomat, jus jeruk, kentang, pisang, kacang merah, melon, semangka, kismis, dll.

  • Perbanyak Makanan Kedelai

Perbanyak makanan kedelai salah satunya untuk menurunkan tekanan darah sistolik penderita hipertensi atau prehipertensi. Penderita Hipertensi sangat di haruskan untuk mengkonsumsi kedelai.

  • Mengkonsumsi Cokelat Hitam

Mengkonsumsi dapat menurunkan tekanan darah tinggi dalam setiap harinya, perbanyak mengkonsumsi cokelat sangatlah baik.

  • Mengkonsumsi Suplemen

Koenzim Q10 dapat menurunkan tekanan darah sehingga 10mmHg sampai 17mmHg. Antioksidan memeperlukan untuk reproduksi pmbesan pembuluh darah.

  • Biasakan Berjalan Kaki

Berjalan kaki dapat menurunkan hipertensi dalam waktu cepat dan juga sangat baik untuk kesehatan jantung untuk lebih banyak menggunakan oksigen agar terhindar dari kerasnya pemompa darah.

  • Tarik Nafas Panjang

Tarik Nafas Panjang dapat menurunkan hormon stres kortisol yang dapat mengangkat renin, enzim pada ginjal yang meningkatkan tekanan darah. Aktivitas yang dilakukan seperti olahraga yoga.

Itulah beberapa Cara Mencegah Hipertensi Tanpa Ribet. Untuk pencegahan anda perlu lakukan seperti halnya di atas yang kami jelaskan tadi. 

Terimakasih telah berkunjung di halaman situs kami, semoga dengan adanya ini dapat membantu anda semua. Semoga lekas sembuh^^

Baca Juga

Cara Mencegah Hipertensi Tanpa Ribet

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.