Cara Jitu Untuk Menurunkan Hipertensi

Cara jitu untuk menurunkan hipertensi,- Kembali lagi dengan kami Agen Obat Herbal Terpercaya yang kali ini akan kami sharing mengenai beberapa Cara Jitu Untuk Menurunkan Hipertensi tanpa mengkonsumsi obat apapun. Kalian pasti penasaran kan? apa saja sih yang cara jitu untuk menurunkan hipertensi? Langsung saja tanpa ada pembahasan lain berikut akan perjelaskan lebih detailnya lagi. 

Cara Jitu Untuk Menurunkan Hipertensi

  • Biasakan Berjalan Kaki

Penderita Hipertensi harus membiasakan diri berjalan karena agar menurunkan tekanan darah dengan cepat sebanyak sekitar 6 mmHg sampai 8 mmHg. Berjalan bisa membantu jantung untuk lebih banyak menggunakan oksigen agar terhindar dari kerasnya pemompa darah.

  • Perbanyak Makanan Yang Kaya Kalium

Sumber makanan yang banyak kalium diantaranya : ubi jalar, kacang polong, tomat, jus jeruk, kentang, pisang, kacang merah, melon, semangka, kismis, dll. Kalium merupakan bagian penting untuk menurunkan tekanan darah.

  • Batas Konsumsi Garam

Konsumsi Garam berlebihan akan mengakibatkan penyempitan pembuluh darah dan tekanan darah tinggi. Batasi penggunaan garam adalah 1.500 mg per hari. Sedangkan setengah sendok teh garam mengandung sekitar 1.200 mg sodium. 

  • Konsumsi Cokelat Hitam

Karena kebanyakan orang yang mengkonsumsi cokelat hitam setiap harinya bisa mengalami penurunan tekanan darah.

  • Banyak Konsumsi Kedelai

Makanan kaya protein kedelai atau susu, seperti susu rendah lemak, dapat menurunkan tekanan darah sistolik penderita hipertensi atau prehipertensi.

  • Konsumsi Suplimen

Menurut beberapa hasil penelitian bahwa koenzim Q10 dapat menurunkan tekanan darah sehingga 10mmHg sampai 17mmHg. Antioksidan memeperlukan untuk reproduksi pmbesan pembuluh darah.

  • Tarik Napas Panjang

Pernapasan yang lambat akan melakukan meditasi seperti yoga yang dapat menurunkan hormon stres kortisol yang dapat mengangkat renin, enzim pada ginjal yang meningkatkan tekanan darah.

Itulah beberapa Cara Jitu Untuk Menurunkan Hipertensi tanpa mengkonsumsi obat apapun.

Related Post 

Terimakasih telah berkunjung di webiste kami, semoga bermanfaat untuk anda. Semoga Lekas Sembuh, salam sehat!

Cara Jitu Untuk Menurunkan Hipertensi

 

 

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.