Makanan Sehat Untuk Penyakit Hipertensi

Makanan sehat untuk penyakit hipertensi,- Nah, kali ini kami akan bahas mengenai makanan sehat untuk penyakit hipertensi, apa sajakah makanan tersebut? sebelum ke pembahasan pokok kami akan bahas mengenai apa itu penyakit hipertensi. Inilah kami jelaskan.

Darah Tinngi merupakan salah satu faktor risiko penyakit kardiovaskuler dengan prevalensi dan kematian yang cukup tinggi terutama di negara-negara maju halnya seperi negara kita ini Indonesia. Darah Tinggi disebabkan oleh tekanan darah yang tinggi melebihi normalnya. Darah Tinggi sering juga dibilang Silent Killer yang tidak menimbulkan gejala sperti halnya penyakit lainnya.

Inilah faktor yang menyebabkan Darah Tinggi diantaranya, ciri-ciri individu yaitu: umur,jenis kelamin dan suku. Faktor genetik atau faktor lingkungan yaitu: obesitas, stres, konsumsi garam, merokok, konsumsi alkohol, dll. Berdasarkan penyebabnya, Darah Tinggi di bagi menjadi 2 bagian yaitu Darah Tinggi esensial yang tidak diketahui penyebabnya, dan Darah Tinggisekunder yang diketahui penyebabnya halnya seperti ganguan ginjal, ganguan hormon,dll. 

Setelah kami bahas mengenai penyakit hipertensi,selanjutnya kami akan bahas mengenai beberapa Makanan Sehat Untuk Penyakit Hipertensi, inilah kami uraikan sebagai berikut:

Makanan Sehat Untuk Penyakit Hipertensi

  • Bayam

Bayam merupakan sumber magnesium yang baik, bayam ini bisa meelindungi anda dari penyakit jantung dan juga mengurangi tekanan darah pada tubuh anda. Kandungan folat yang dalam bayang dapat melindungi dari tingkat asam amino yang membuat bahan kimia berbahaya. Hasil dari penelitian bahwa tingkat tinggi asam amino dapat menyebabkan serangna jantung dan juga stroke.

  • Biji Bunga Matahari

Kandungan magnesium yang ada di dalam biji bunga matahari sangat tinggi, selain kandungan magnesium biji bunga matahari pun pitosterol yang dapat mengurangi kadar kolesterol tinggi.

  • Kacang kacangan

Kacang kacangan yang mengandung magnesium dan potasium. Potasium disini dapat dikenal sebagai efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Inilah beberapa kacang kacangan yang mengandung magnesium dan potasium di antaranya : kacang almond, kacang merah, dan kacang tanah.

  • Pisang

Pisang mengandung kalsium, dan serat tinggi yang berkhasiat untuk mencegah penyakit jantung. Hasil penelitian bahwa 1 buah pisang sehari dapat membantu mencegah penurunan tekanan darah tinggi.

  • Kedelai

Kedelai bermanfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah dapat menurunkan kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.

  • Kentang

Kandungan yang ada di alam kentang yaitu mineral, serat dan potasium yang tinggi sangat lah baik dalam menstabilkan tekanan darah tinggi.

  • Cokelat 

Kandungan flavonoid yang ada di dalam cokelat dapat menurunkan tekanan darah dengan merangsang produksi nitrat oksida.

  • Alpukat

Asam Oleat dalam alpukat dapat menurunkan tekanan darah. Selain itu, kandungan kalium dan asam folat dapat membantu pencegahan dalam penyakit jantung.

Itulah beberapa Makanan Sehat Untuk Penyakit Hipertensi yang kami uraikan. Semoga bermanfaat bagi anda terkhususnya bagi anda yang menderita penyakit hipertensi. 

Related Post 

Terimakasih telah berkunjung ke website kami, semoga lekas sembuh. Salam sehat!

Makanan Sehat Untuk Penyakit Hipertensi

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.