Pencegahan Penyakit Hipertensi

Pencegahan penyakit hipertensi,- Kembali lagi dengan kami Agen Obat Herbal Terpercaya yang kali ini akan kami bahas mengenai cara Pencegahan Penyakit Hipertensi yang ada di lingkungan sekitar. lalu, apa saja kah cara Pencegahan Penyakit Hipertensi tersebut? berikut kami di perjelaskan mengenai cara Pencegahan Penyakit Hipertensi labih detail lagi.

Hipertensi merupakan suatu keadaan tanpa gejala, dimana tekanan yang abnormal tinggi di dalam arteri menyebabkan meningkatnya resiko terhadap strok, aneurisma, gagal jantung, serangan jantung dan kerusakan ginjal. Sebulum penyakit menyerang kita, kita harus mencegah penyakit hipertensi yang akan menyerang kita. Inilah pembahasannya.

Pencegahan Penyakit Hipertensi

Resiko yang mengalami penyakit hipertensi, dapat mengurangi beberapa hal berikut, diantaranya:

  • Mengurangi berat badan
  • Jangan terburu-buru
  • Kurangi stres
  • Kurangi mengkonsumsi garam
  • Hindari makan yang berlemak
  • Hidup secara teratur
  • Jangan merokok
  • Memeriksa tekanan darah yang teratur
  • Menjaga berta bdan yang ideal

Tidak hanya itu saja, ada pun Pencegahan Penyakit Hipertensi dengan cara Primer, Sekunder, Tersier. Inilah penjelasnnya :

1. Pencegahan Primer

  • Konsumsi minyak ikan
  • kurangi konsumsi alkohol
  • tidut yang teratur antara 6-8 jam perharinya
  • kurangi makanan berkolesterol tinggi
  • perbanyak latihan fisik agar mengurangi berat badan
  • suplai kalsium yaitu untuk membantu menurunkan tekanan darah walau hanya sedikit.

2. Pencegahan Sekunder

  • Berhenti merokok
  • berhenti mengkonsumsi makanan yang mengandung garam,
  • pola makan sehat
  • berhenti konsumsi alkohol intake
  • fisik haus beraktifitas(aktif).

3. Pencegahan Tersier

  • Olahraga dengan teratur dan harus seimbang dengan kondisi tubuh
  • Pengontrolan tekanan darah secara rutin

Itulah cara Pencegahan Penyakit Hipertensi yang kami bhas, semoga adanya artikel ini bisa membantu anda terkhususnya yang sedang mengalami penyakit hipertensi.

Related Post 

Terimakasih telah berkunjung dan semoga lekas sembuh. Salam sehat!

Pencegahan Penyakit Hipertensi

 

 

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.